• γλωσσες
  • Εισοδος

Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Τα προβλήματα της μέσης είναι από τις πιο συνηθισμένες ενοχλήσεις. Νέοι ή ηλικιωμένοι, άνδρες και γυναίκες, κοντοί ή ψηλοί, οι περισσότεροι εμφανίζουν κάποιες ενοχλήσεις στη μέση κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τις περισσότερες φορές ο πόνος στη μέση (οσφυαλγία, από τις λέξεις οσφύς-μέση και άλγος -πόνος ) προκαλείται από τη διάταση ενός μυός της μέσης (τράβηγμα του μυός) ή από το διάστρεμμα ενός συνδέσμου. Το σήκωμα ενός βάρους με ακατάλληλο τρόπο μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση αλλά μερικές φορές δεν υπάρχει εμφανής αιτία. Η οσφυαλγία πρόκειται μάλλον για ένα σύμπτωμα και όχι πάθηση. Οι σύγχρονες συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των συμπτωμάτων, καθώς η καθιστική ζωή, η έλλειψη άσκησης, το υπερβολικό σωματικό βάρος και η κακή στάση του σώματος αποτελούν τους κυριότερους εχθρούς της σπονδυλικής στήλης και της μέσης.

Ο πόνος επεκτείνεται στο ισχίο (γλουτό) και στους μηρούς, αλλά ποτέ κάτω από το γόνατο. Όταν ο πόνος επεκτείνεται από το ισχίο κατά μήκος του μηρού και της κνήμης και μπορεί μάλιστα να φτάνει έως τα δάκτυλα του ποδιού, αυτό χαρακτηρίζεται ως ισχιαλγία.

Αντιμετώπιση

Να σημειωθεί ότι για την αντιμετώπιση της πάθησης δεν συνιστάται κατάκλιση μεγάλης διάρκειας. Είναι σημαντικό να παραμένετε δραστήριοι όσο σας επιτρέπει η οσφυαλγία σας.